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Deine Kehle trocknet langsam aus, deine Hände sind kalt und schwitzig. Du schluckst schwer, du zitterst, es ist dir leicht übel.
Du hast gleich einen Vortrag oder sprichst vor Publikum und hast Lampenfieber. Das ist unangenehm und kann auch ziemlich starke Formen annehmen. In meiner neuen podcast Folge verrate ich dir meine Tipps, die dir helfen das Lampenfieber zu überwinden.

Hörerin Corinna hat mir auf christiane.stoeckler@antenne.at folgendes geschrieben.
„Liebe Christiane, ich spreche sehr stark im Dialekt und muss aber immer öfter vor anderen sprechen und vortragen. Ich finde es klingt kompetenter und souveräner, wenn ich das nicht im Dialekt mache. Wie kriege ich ihn aber weg?“
Ist es uncool im Dialekt zu sprechen? Oder gehört es zu unserer Identität? Gibt es Situationen im Leben, in denen man den Dialekt wie einen Mantel draußen hängen lässt? Und wie trainiert man dieses „hin und herswitchen“?

Kaum etwas ist einschläfernder als ein langweiliger Sprecher ,-). Da kann der Inhalt noch so toll sein. Irgendwann schalten wir auf den „…blablablabla…. Modus“ und denken an irgendwas anderes.
Das ist zum einen schade und zum anderen BLÖD, wenn WIR der Vortragende sind. Heute hab‘ ich ein paar einfache Tipps wie du mehr Pep in dein Sprechen bringst.

Hörst du öfters „was hast du gesagt? Oder „mach doch den Mund auf beim Reden“! Merkst du vielleicht selbst, dass du ein bisschen undeutlich sprichst? Dass du in deinen imaginären Bart hinein nuschelst? In der heutigen Folge erkläre ich dir welche Ursachen das haben kann und wie du aus der Nuschelfalle rauskommst.

Du kennst das aus dem Sport. Bevor es mit der Action losgeht, wärmst du dich mal ordentlich auf, damit deine Muskeln auch die volle Leistung bringen können. Und so lustig das jetzt klingt, das gleiche gilt für dein Mundwerk.
Die Zunge ist z.B. ja auch ein Muskel und gehört trainiert. Das hat nämlich eine sehr hohe Auswirkung auf deine Stimme und deine Art zu sprechen. Je besser du aufgewärmt und trainiert bist, desto leichter und schöner sprichst du.

In Stresssituationen schnürts dir manchmal die Kehle zu? Beim Sprechen vor Publikum oder vor einer Prüfung hast du starkes Lampenfieber und es stockt dir förmlich der Atem? Du kriegst kaum einen Ton raus, deine Stimme hat keine Power und hört sich dünn an und unsicher? Dir geht die Luft beim Sprechen aus?
Oder du hast generell das Gefühl, dass du manchmal stimmlich ein bisschen zu hoch oder zu kratzig bist? Dass deine Stimme keinen so schönen Klang hat?

Bevor wir ein wichtiges Meeting haben, vielleicht ein Bewerbungsgespräch oder ein privates Treffen, mit jemandem, den wir beeindrucken wollen...
Da laufen wir unter Umständen zum Friseur, die Haare müssen ja sitzen. Wir machen die Nägel, checken drei Mal das Outfit …mindestens, schminken uns usw… achten also darauf, dass wir mit unserem Äußeren einen möglichst guten Eindruck machen. Aber hast du schon mal drüber nachgedacht was dein Gesprächspartner darüber denkt wie du SPRICHST? Wie deine Stimme auf ihn wirkt? Und glaub mir … deine Stimme wirkt auf andere!